セミナーのご案内

このたび、自身が作るセミナーの案内ページを作成致しました。

セミナー内では意見交換や、ご質問コーナーなど、都度、参加者様が安全・安心と感じられる雰囲気作りにも配慮しながら進める予定です。

🌙✨オンライン開催✨🌙
「夜のセルフケア ～自律神経を整える45分」

1日の終わりに心と体をやさしく整える時間を一緒に過ごしませんか？

自律神経を整えることをテーマにした45分間のセルフケア。

🧘‍♀️プログラム内容

15分：からだをほぐす簡単な体操

15分：呼吸を深めるリラックス呼吸法

15分：心を鎮めるマインドフルネス瞑想

おやすみ前のひとときに、心地よいリセットを。

ぐっすり眠れる準備を整えていきましょう🌙